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低頭族要小心 頸椎恐長骨刺
9/27/2014 5:14:15 PM
〔自由時報記者邱紹雯／台北報導〕五十歲宋先生因長時間低頭用電腦及扛重物，一開始只覺得脖子緊繃、肩膀痠痛，直到右手無力舉起就醫，才知是頸椎骨刺。醫生表示，近來低頭族導致頸椎骨刺患者增加一至兩成，過去五、六十歲才有的退化性疾病，也提早至卅歲開始。
宋先生因工作需要，長時間用平板電腦繪製工地設計圖，都是低著頭看，搬重物時頭也是低著，年初發現右手抬不起來，要開冷氣右手卻伸不過去，一開始接受推拿卻不見成效，在醫生建議下接受頸椎手術。
台北市聯合醫院忠孝院區神經外科主任林牧熹表示，一般有骨刺壓迫神經症狀者，大多先採藥物及復健療程，沒改善才會建議開刀，通常患者中約兩成需要手術。
林牧熹說，骨刺屬脊椎退化疾病，多為長期姿勢不良所致，過去患者以五、六十歲居多，隨著愛用3C的低頭族盛行，骨刺患者人數增加，且有年輕化趨勢。
他提醒，要避免脊椎提早退化須掌握「不重、不彎、不高」原則，避免長期或急速拿重物、彎腰、拿高處物品，上班族最好每四十至五十分鐘就起身扭扭腰、動動脖子，避免長時間久坐不動。
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38歲華裔男 千里求骨髓
9/27/2014 5:10:57 PM
38歲健康、陽光的青年，從不抽菸、喝酒，更沒有紙醉金迷的夜生活，卻被診斷出急性骨髓白血病，美國洛杉磯華裔男子董亞歷（Alex Tung）一夕之間如同從天堂墜落，亟待找到骨髓配對吻合的捐贈者移植，昨他的舅舅李禮渝在台北請託民眾踴躍參加驗血活動，「你可能是血癌患者全世界唯一的希望」。
花蓮慈濟醫院血液腫瘤科主任王佐輔表示，慈濟的骨髓資料庫有39萬筆資料，目前約有8成病患可找到合適配對者，希望18到40歲的民眾踴躍參加驗血，「救人一命，無損己身」。
慈濟每年辦超過1百場驗血活動建立資料庫，28日上午將在慈濟板橋園區與台北科技大學舉行。（記者陳炳宏）
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兒童吃垃圾食物 智商恐降低
9/27/2014 7:00:00 PM
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）家中若有愛吃垃圾食物的兒童，可要多加當心！澳洲就有一份最新的研究指出，兒童與青少年，長期食入大量的垃圾食物，不僅會變胖，就連認知力與智力等等，也會一同衰退。
此研究來自澳洲西澳大學聯泰拉松兒童研究中心，觀察六百多位青少年，所得出的結果。
青少年時期為大腦發育關鍵 垃圾食物養分不足
研究人員首先在青少年都還在十四歲時，請他們填寫一份問卷，以此來統計這些青少年的飲食習慣，分為健康飲食與西化飲食，直到三年後，再進一步進行認知評估。
評估發現，長期食入垃圾食物的青少年，他們的認知、智商、記憶力、學習力等等，都較當初填寫健康飲食的青少年，分數來的較低，研究人員認為，青少年時期，為人類大腦的發育關鍵時期，而健康的飲食，能夠幫助孩童攝取更多的養分，有助於大腦的發育。
心臟病成國人第二大死因 牢記四招保心安
9/27/2014 7:00:00 PM
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）根據統計，心臟病已成為我國第二大死因，緊追令人聞之色變的癌症，然而，隨著國人飲食習慣的改變，以及繁忙的工作生活，都讓心血管疾病對於民眾的威脅，不斷攀升，近五年來，中年男性，心肌梗塞的發生率，攀升了三成之多，顯現台灣男性，面對心血管疾病，更要多加謹慎，以下為國民健康署，所列出的護心四招，希望肩負整個家庭的男性，能夠好好注意，愛護健康：
1）健康飲食／家中形成共食風氣，親子同桌享用美食，養成三餐定時、少吃零嘴的好習慣，多喝白開水來取代含糖飲料，飲食上可多選用蔬菜、糙米、全穀雜糧，少油、少鹽、少糖，減少高飽和脂肪食物，避免攝食過度加工或精緻食品，烹調則建議以蒸、煮、川燙代替油炸。
2）規律運動／維持每週五次、每次 30 分鐘的中度身體活動，例如伸展操、做家事、陪小孩玩、跳舞、慢跑、騎自行車等等，都能讓心臟更健康。
父母也可鼓勵孩子多做家事，或到戶外走走，切勿長時間盯著電視螢幕、電腦或手機。所有運動不嫌晚，可以從每天運動 15 分鐘開始，再逐漸延長運動時間，多動多流汗，對身體健康肯定益處多多。
3）不吸菸／不管是直接吸菸或被動吸入二手菸，都有增加心臟病的風險，鼓勵吸菸民眾要立即主動戒菸。戒菸對心臟的好處立刻就能看到，戒菸一年後，罹患冠狀動脈心臟病機率可降低5成；而戒菸5年後，中風機率幾乎與無吸菸習慣的人相同。
4）定期檢查與控制三高／善加利用國民健康署提供40到64歲民眾每3年一次，65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務，服務內容包括BMI、腰圍、血壓、血糖、血脂等心臟病重要危險因子的檢查。
此外，針對減重的相關問題，也可撥打「0800-367-100（瘦落去、要動動）」的健康體重管理諮詢專線，由營養師與運動專業人員，每日上午九點至晚上九點提供國、台語免費電話諮詢服務，教導民眾「聰明吃、快樂動、天天量體重」的健康生活方法。
婦女殺手／婦科三癌新增4500人 全介51至56歲
9/27/2014 9:02:42 PM
生活中心／綜合報導
婦科癌症是台灣婦女的重大殺手！根據衛生福利部最新統計，2011年子宮內膜癌、子宮頸癌以及卵巢癌三癌新增約4500人，且發生年齡都介於51歲至56歲間。林口長庚醫院婦癌科主治醫師周宏學表示，許多人罹癌尚不自知，缺乏意識。
根據衛福部國民健康署今年公布的「2011年癌症登記報告」顯示，國人子宮內膜癌新增個案約1700人、原發子宮頸癌個案約1600人，原發卵巢、輸卵管及寬韌帶癌約1200人，三癌都名列國內女性十大發生癌症及癌症死亡排名之內。
台灣醫界今年響應「國際戰勝婦女癌症健走活動（Globe-athon）」，今（28）天上午，在台北市中正紀念堂生活廣場舉行「紫為妳走」活動，吸引約1500名民眾參與，繞行2圈、4公里。
周宏學說，癌症的發生與生活習慣有相當大的關係，許多婦癌的發生與肥胖有關，因此希望參與活動者，每天都能力行健走萬步，除了讓身體動一動外，也能帶來健康，並提高對婦癌的認知。
周宏學表示，去年台灣是全球第三個舉行「紫為妳走」的國家，今年活動進入第二屆，也從單日延伸到整個9月，響應國際舉辦「紫為妳走」活動，希望能讓台灣女性展現出對自我健康的重視，同時也希望社會大眾多關心身旁婦科癌症病友，給予尊重與鼓勵。
抹片加疫苗雙護 遠離子宮頸癌
9/27/2014 9:03:42 PM
子宮頸癌的癌症發生率及死亡率，一直佔國內女性前10名。其實，子宮頸癌是最容易早期發現早期治療的癌症，因此我國政府鼓勵婦女至少1-3年做一次子宮頸抹片檢查。然而，許多人對於子宮頸癌依然充滿疑惑，也不了解抹片檢查跟子宮頸癌的關連性在哪裡？
台大醫院婦產部主治醫師童寶玲表示，女性朋友可以先從子宮頸的解剖位置及生理功能來了解子宮頸癌發生的原因。子宮頸是一道隔絕陰道與子宮的大門，主要功能為：防禦病毒及細菌侵襲子宮及預防早產。人類乳突病毒是一種很普遍的病毒，一般經由性行為傳染。當感染的病毒量較高，具有較高危險性的病毒型態或被感染者的免疫功能較差時，病毒無法消除而呈現持續感染狀態，使得子宮頸細胞進一步發生病變，而形成子宮頸癌。
經由子宮頸抹片，即可取得子宮頸細胞，了解子宮頸病變程度，加以治療。因此，政府近年不斷推廣定期抹片檢查，以降低子宮頸癌的罹患率。
預防子宮頸癌 定期檢查不可少
子宮頸抹片檢查是預防子宮頸癌的重要步驟，在抹片檢查報告單上的「細胞病理診斷」，將抹片報告分成18個項目，條列從正常到各種不同程度的異常狀況，若是診斷結果為第1~3項，代表子宮頸細胞正常或發炎，只要定期一年至三年做抹片檢查即可；若診斷結果為第4~18項，就會被通知抹片結果不正常，需進一步檢查確認。
生活中預防子宮頸癌的方法即是養成良好的生活習慣，例如：安全性行為、單一性伴侶及戒菸等，而在定期做抹片檢查時，檢查前一天不要有性行為、當天不宜沖洗陰道、避開生理期及不要在感染的情況下進行抹片，否則會造成報告準確性下降。
雖然如此，抹片檢查的偽陰性仍高達30%，需要更積極的方法來預防子宮頸癌。在英國、美國、澳洲、歐洲等國家，近年不斷提出施打疫苗以預防子宮頸癌的論述。以疫苗搭配子宮頸抹片檢查，形成雙重防護，能更有效預防子宮頸癌！
抹片搭配疫苗 理想防護
根據國人資料顯示，每年抹片檢查結果97%為正常，3%為異常。抹片正常者，疫苗能提供93%的子宮頸原位癌（高度病變）防護效果。3%的抹片異常中有2/3是低或高度病變，在接受治療後施打疫苗，仍能提供相當理想的防護效果。
子宮頸抹片配合人類乳突病毒檢查也是一項不錯的檢驗方法，但一般人在病毒感染後，只要身體健康與免疫系統狀況良好，八成以上會自行康復，故不需太緊張。病毒感染若造成子宮頸輕度癌前病變，可以進行冷凍治療；中度或是重度病變可接受子宮頸錐狀切除，去除病毒感染的部分。治癒輕度病變之後施打疫苗仍有84%-100%的癌防護效果；而中度及重度病變治癒後施打疫苗也能有88%的效果。
疫苗提供最佳保護力的時機是在尚未有性行為前施打，而有性經驗者，則在子宮頸抹片結果正常時施打。建議女性越年輕打疫苗效果越好，而在抹片檢查及進一步子宮頸切片檢查發現異常者，在治療後更應立即施打疫苗，才可有效預防子宮頸癌。一般推測，當治療後，體內可能還殘留有少量病毒，透過疫苗產生的免疫力，可抑制殘留病毒並預防其他正常細胞的感染，從而達到預防子宮頸癌的效果。
徹底認識疫苗 確實符合自身需求
目前市面上的子宮頸癌疫苗中，有二價及四價兩種，差別在於二價疫苗施打後產生的抗體濃度，防護時間較長。且研究指出，其他高風險的病毒有交叉保護效果，因此預防子宮頸癌病毒感染涵蓋的範圍更廣，尤其是針對不容易以子宮頸抹片篩檢到的子宮頸腺癌，也有不錯的保護效果：至於四價疫苗則是針對16、18、6與11型等人類乳突病毒與菜花有防護效果。
全面預防子宮頸癌 女性要愛自己
據調查，台灣目前只有30%的女性會定期做抹片檢查，50%的女性每三年做抹片檢查。為了更全面預防子宮頸癌，應該更用心推廣子宮頸癌疫苗，把子宮頸癌疫苗帶進學校，輔以性教育宣導，才能更徹底的預防子宮頸癌。女性朋友，請記得照顧自己的身體，定期做抹片檢查及施打子宮頸癌疫苗，向子宮頸癌和癌前病變說掰掰。
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