 | In this course, we cover many aspects of creating content for the web, from concept to production. From our sponsors  |
| ???? - ???? - Yahoo???? |
| ?? Yahoo???????????????????????,????????????????? // via fulltextrssfeed.com |
吃霜淇淋刷5次牙 竟成蛀牙
9/18/2014 2:44:00 PM
用力刷牙，小心牙齒敏感。三軍總醫院牙科主治醫師黃仁勇說，許多人怕蛀牙，迷信刷牙一定要用力，可能造成牙齒耗損、牙齦萎縮，牙齒一遇冷熱就痠軟。
調查牙齒痠軟的民眾中，約五成屬於敏感性牙齒。黃仁勇曾收治一位大學剛畢業的女子，幾乎每天一支霜淇淋，但怕蛀牙，每次吃完立刻刷牙，有時一天刷5次以上。兩、三個月後，牙齒卻變得痠軟，就醫發現犬齒與小臼齒牙根已嚴重蛀牙，需根管治療。
黃仁勇說，女子刷牙太用力且太過頻繁，導致牙齦萎縮，沒有琺瑯質保護的牙根露出，造成牙齒敏感。她不敢刷最敏感區塊，形成惡性循環，最後牙根蛀牙。
台安醫院牙科部主治醫師何啟洸說，民眾怕牙齒不乾淨，常拚命用力刷，牙齦和牙齒交界處雖易卡食物殘渣，但對待牙齦要溫柔，刷毛別太硬；刷牙時需在牙齦和牙根交接處溫柔打圈按摩。
很多人迷信起床要先刷牙才吃早餐，何啟洸建議，早餐吃完再刷牙，且飯後30分鐘內應潔牙，減少牙菌斑附著時間。
黃仁勇說，正確刷牙可改善牙齒敏感症狀，或考慮其他療法。
更多udn報導：整形18次 她75歲坐公車沒人讓座.藝人分手分得最漂亮 請看這一對
小兒偏頭痛 急性嘔吐別輕忽
9/18/2014 9:02:06 PM
頭痛起來要人命，頭痛是大人專利嗎？錯了，頭痛也會發生在小孩身上。小兒神經內科醫師表示，頭痛發作不分年齡層，就連小嬰兒都可能飽受頭痛所苦，只是嬰幼兒不會表達，家長往往無法在第一時間發覺。
署立雙和醫院小兒神經內科醫師郭雲鼎指出，在門診經驗中曾遇過1名小學2年級的小女生，常在早上用完早餐，出現噁心、作嘔等症狀，嚴重影響日常生活。爸媽原以為是吃壞肚子、病毒感染所致，但除了上述問題外，卻沒有其他相關併發症產生，直到轉介至神經內科，才發現原來是偏頭痛所引起，治療後終於改善。
偏頭痛症狀小兒成人差異大 3初期症狀莫輕忽
偏頭痛問題並非侷限於成人，也會出現在青少年身上，但為什麼小兒偏頭痛症狀與成人有這麼大的差異呢？郭雲鼎醫師強調，主要與小兒的神經傳導發展未完全有關，有偏頭痛體質的孩童往往還會伴隨有以下3種前驅症狀：
1.週期性嘔吐：屬於急性嘔吐的一種，雖有一定的發作時間，但每次症狀多半來的又急又快，更會出現作嘔、噁心等不適反應。
2.腹部悶痛：此疼痛感對於多數的孩童來說，大概都在可忍受的範圍內，主要感覺是腹部悶脹最常見。
3.雙側頭痛：偏頭痛之所以被稱為偏頭痛，主要於其發作時，疼痛多為頭部特定一側而得名。但對於孩童、嬰幼兒來說，偏頭痛症狀的發生，卻是出現頭部雙側皆疼痛的症狀。而這樣的現象正式小兒偏頭痛與成人最大的差異，且小兒偏頭痛症狀發生時，多半也不會有成人眼前看到類似閃電白光，再湧現疼痛的偏頭痛前兆發生。
最重要的是，以上3種非典型的偏頭痛初期症狀，且多於早晨起床時發作。因此，小兒偏頭痛相對於成人的偏頭人問題，確實較易與腸病毒、腹瀉、流感等其它疾病混淆。
小兒偏頭痛不需就醫？是否影響生活是關鍵
但小兒偏頭痛本身症狀的差異性這麼大，做家長的又該如何判別自家寶貝是否真深受偏頭痛困擾，需要接受醫師治療、藥物來協助改善呢？郭雲鼎醫師表示，要決定有沒有就醫的必要，除了可以透過頭痛生活品質量表檢測，以及國際認可的偏頭痛持續時間，成人連續4小時、青少年1小時的定義做簡易的判別外。
由於每個人耐受度、忍痛力不同。因此，最重要的決定因素，仍在於每當患者症狀發作時，是否會影響到日常生活，使上課、學習、吃飯等在平常不過的事項變得困難，不易執行。若有這樣的狀況，則應盡速就醫，尋求醫師協助較為恰當。
【醫師小叮嚀】：
郭雲鼎醫師提醒，想要預防、減少小兒偏頭痛發作，家長應從孩子的飲食控制及作息調理做起，盡量避免讓孩童食用醃製、鹹過高，亦或是硝酸鹽含量偏高的香腸、臘肉等食品，以及柑橘類食物都有助降低偏頭痛發生的機會。
除了飲食需多加注意外，定時就寢、不熬夜，都有一定的幫助。另外，為避免血管不正常收縮引起的偏頭痛、頭痛症狀發生，更要加強頭部的保暖；吃冰、喝冰飲時放慢速度、減少進出冷氣房的頻率，也有不錯的效果。
不當泡芙族 低強運動甩體脂
9/18/2014 8:32:05 PM
不少女性看起來身材不錯，卻是外瘦內胖、體脂肪超高的「泡芙族」！不少現代人偏好節食，卻因缺乏運動習慣，造成假性苗條的偽身材，身體健康卻已亮起紅燈。運動教練表示，想要徹底減脂，就靠晨間20分鐘的低強度運動最給力。
如何才能甩掉體脂肪？力格運動健護中心教練廖歆迪表示，體脂肪的分解，通常會在空腹、低強度的運動的狀態當中啓動，例如早起20分鐘的慢跑，或騎自行車，能顯著提升血液當中自由脂肪酸的濃度，是分解體脂肪的第一個步驟，特別適用於還沒建立運動習慣的人，或是常運動但身形又瘦不下來的人。
減體脂肪 掌握兩段式運動節奏
廖歆迪建議，出門練車時，可以先採空腹、低強度的步調進行，在1小時的時間過後，再攝取碳水化合物，一頓容易消化的早餐會是不錯的選擇，而後再帶入中、高強度的訓練，如此一來，就能使用到血液中高濃度的脂肪酸，兼顧「有氧能力」與「競技能力」。
當我們進行中、高強度的運動時，肝糖首當其衝，接著消耗的血糖，是乳酸、氨基酸、自由脂肪酸透過糖質新生(gluconeogenesis)的過程，產生的燃料來源；假如自由脂肪酸的濃度足夠，血糖的回復自然也就事半功倍，恢復機轉變好，訓練的效果自然能表現出來。
分段式訓練 早上20分鐘運動要做到
分段式的訓練，安排約2個半小時的時間，就能兼顧基礎體能與競技能力的提升，此時，身體總脂肪的消耗也在同步進行當中。如果時間允許，早、晚各一段時間，進行兩段式操作，也能達到同樣的效果。或是早上只要撥出20分鐘的空閒時間就可以了，相信輕鬆可以做得到。
廖歆迪表示，雖然運動利用的時間不同，無論是從事有氧或無氧運動，都能有效使用到脂肪酸。有氧運動是在運動當中，而無氧則是在強度降下來的恢復期，也就是「糖值新生」的過程當中。
最後提醒，假如有心要改變體內的代謝機制，必須給自己數週到一個月的時間，而後再加入中高強度的訓練內容，脂肪利用的效率會更好。
餿水油有重金屬 吃了難排出
9/18/2014 11:00:00 AM
餿水油事件引起社會大眾的關心，基隆市議員呂美玲憂心餿水油的重金屬進入人體，不像其他的毒素可以在肝臟分解代謝，然後排出體外。相對的，重金屬極易積存在大腦、腎臟等器官，漸進式的損壞身體正常功能，將於二十一日下午二時於市議會會議室，邀請婦產科阮正雄醫師與腫瘤科楊光明醫師為基隆市民解說，藉此提醒市民注意食安問題，歡迎市民朋友踴躍參加。報名電話：0911969951。
17歲郎嗜甜食 脂肪裹住半數肝
9/18/2014 4:50:40 PM
中國時報【廖珮妤╱台北報導】
脂肪肝年輕化！一名17歲高中生因愛吃甜食、少運動，BMI值達35，屬於重度肥胖，腹部超音波也顯示重度脂肪肝，肝臟將近一半都被脂肪包覆。
醫師王志堂表示，脂肪肝就是肝臟太「油」，大量的脂質蓄積於肝細胞。正常情況下，脂肪占肝臟重量僅5％，若脂肪囤積超過5％即為脂肪肝，囤積達20至50％即為重度脂肪肝。近年臨床診斷上，年輕人出現脂肪肝比率提升。
王志堂說，脂肪肝可能與肥胖、代謝症候群、基因、生活習慣有關，當民眾攝取過多糖分、脂肪、熱量，超過身體所需時，就會累積在肝臟。
美兆健康數據資料庫分析去年7萬多人的健檢資料，昨天發表最新統計，結果顯示3萬多人、44％民眾有脂肪肝。其中20多歲男性超過3成有脂肪肝，30歲以後，比率飆升到近6成。未成年男孩（19歲以下）脂肪肝比率達16％，相當於每6.25個男孩就有一個是脂肪肝。
統計也顯示，各年齡層的脂肪肝比率中，40-49歲的男性最高，達66.18％；女性最高為60-69歲，達57.20％。70歲以前，男性脂肪肝的比率明顯大於女性，但70歲後反而女性較高。
醫師張盈寬說，現代人吃得多、愛喝飲料、愛速食，容易有肥胖型脂肪肝，其實只要改變生活型態，透過體重、飲食控制、增加運動量，就能有效改善。維持健康體位不僅可降低脂肪肝發生機率，也可避免糖尿病、代謝症候群、心血管疾病、癌症等疾病的威脅。
常吃速食少運動 9歲童中風
9/18/2014 11:00:00 AM
彰化縣一名九歲男童常吃炸雞薯條等速食，又少運動，後來感覺頭暈想吐，手腳發軟，前往醫院就診才發現是左腦血管栓塞中風。
醫師指出，男童可能缺少運動，加上高脂的飲食，造成中風。
這名九歲男童身高約一三○公分、體重三十一公斤，家族沒有腦栓塞和腦溢血的病史，不過家長向醫院表示，孩子平時都習慣在家玩電腦，很少運動，日前突然出現頭暈想吐，手腳發軟的情形，走到浴室時撞到洗臉盆，才發現狀況不對，送醫接受治療。
彰化秀傳醫院急診部主任黃炳文說，男童的年紀小，只要服用抗凝血劑加上復健，只要約六個月時間就能康復，不過仍有五成復發的機率，家長和男童本身仍需要小心防範。
秀傳醫院營養師許秋筠指出，男童不喜歡吃蔬菜，男童父母改給孩子吃水果，不過因為水果熱量是蔬菜的好幾倍，男童吃下大量水果反而吃進很多熱量，加上運動量不夠，可能轉化成脂肪，增加身體的負擔，即使是水果也不能吃過量。
You are receiving this email because you subscribed to this feed at feedmyinbox.com
If you no longer wish to receive these emails, you can unsubscribe from this feed, or manage all your subscriptions
沒有留言:
張貼留言