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肺癌檢測法第二式：看溫度
9/21/2014 5:47:00 AM
過往有科學家發現可以用人從肺部呼出的氣體中的分子微粒來診斷有沒有肺癌，不過現在還有另一種更簡單的方法：測量呼出氣體的溫度。
在日前舉行的歐洲呼吸醫學會 2014 年國際會議 (European Respiratory Society International Congress) 中，義大利 Foggia 大學教授 Giovanna Elisiana Carpagnano 發表了這項非侵入式的肺癌偵測技術。她們找來 82 位經過 X 光攝影初判可能為肺癌的病人，其中有 40 位後續診斷有肺癌，剩下 42 位則沒有。她們利用一種叫做 "X-Halo" 呼吸溫度計測量這些受試者呼出的氣的溫度，發現有肺癌的受試者，呼出來的空氣溫度比沒有肺癌受試者的來得高。
他們的研究同時也發現，呼氣的溫度高低，也與肺癌發展的分期及吸菸的菸齡多寡呈現正相關。也就是說肺癌發展愈到後期，或是吸菸愈久，呼出的氣溫度就愈高。
Carpagnano 表示，這項顯著的研究結果可以改變醫界診斷肺癌的方式，如果能夠發展出更為精確的測量方式，就可以為民眾提供一個更簡單、更便宜也不太會製造緊張氣氛的檢測方法。
季節變換 防心血管疾病好發
9/20/2014 11:52:00 PM
冬天是心血管疾病、中風的好發季節，但醫師指出，中秋節過後，雖然白天氣溫仍高，入夜已逐漸轉涼，季節變換之際，正是心血管病好發時間，提醒家中患有慢性疾病及年長者，注意日夜溫差變化；若有胸悶、氣促發生應及早就醫。（健康醫療網／記者郭庚儒報導）冬天是心血管疾病、中風的好發季節，但醫師指出，中秋節過後，雖然白天氣溫仍高，入夜已逐漸轉涼，季節變換之際，正是心血管病好發時間，提醒家中患有慢性疾病及年長者，注意日夜溫差變化；若有胸悶、氣促發生應及早就醫。
台北市立聯合醫院仁愛院區心臟內科主任李瑞恒表示，慢性疾病患者及老年者，因為抵抗力較差，容易受到日夜溫差變化影響，一不小心可能呼吸道感染引發肺炎，慢性病患者如高血壓患者，甚至容易併發心肌梗塞及心臟衰竭。
李瑞恒指出，雖然冬天才是心血管疾病、中風的好發季節，但季節交替之際也容易發生，尤其高血壓患者要注意血壓控制，最好控制在收縮壓小於130毫米汞柱、舒張壓小於80毫米汞柱，並養成天天量血壓、按時吃藥的好習慣。
另外，李瑞恒也提醒，患有心血管病史，如冠心症、中風病患、糖尿病，以及腎臟病患者等免疫力較低的慢性疾病患者，也要留意日夜溫差，早上出門記得攜帶薄外套。
大腦愛打盹 葛根菊花茶補氧
9/20/2014 11:50:16 PM
上班族想要提振精神，可適度攝取葛根菊花茶，提升大腦供氧量。經常被工作和壓力搞得腦袋當機的上班族們，該怎麼提振腦力？中醫師表示，氣血循環暢通對腦部的思維和智力的影響極大，若要擺脫大腦打瞌睡或陷入昏迷的狀態，首先應幫大腦打打氣，多點氧氣，就能讓頭腦保持清醒，學習和工作效率加倍。
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，五官七竅居於頭面部，乃臟腑精氣所注之處，而且「心主神明」，經常用腦的考生或是工作壓力大的上班族，更要注意頭面氣血循環的流暢度，增加腦血流量可提高頭腦的氧氣，頭腦不缺氧，思慮自然不卡卡。
幫大腦打氣 葛根化身超級氧氣瓶
想讓頭腦保持氣血順暢，平時除了要多休息、不透支體力、睡眠充足，也可在專業中醫師的評估下，使用葛根來疏通頭面的氣機循環。
周宗翰中醫師表示，現代藥理研究發現，葛根能擴張冠脈血管和腦血管，增加冠脈血流量和腦血流量，增加氧供應，且其有明顯降壓作用，能緩解高血壓病人的「項緊」症狀。經常食用烤辣炸物的人，也適合服用葛根，來幫助解熱。
【葛根菊花茶】
● 材料：葛根5克、菊花1克、綠茶1克、冰糖適量。
● 作法：將所有材料混合後，用滾水沖泡30秒後倒掉水分，再次加入滾水，加蓋燜5分鐘，最後放入適量冰糖調味即可。
● 說明：菊花清利頭目，通七竅的作用與葛根合用，可以增加頭部氣機循環。
【葛根粥】
● 材料：葛根粉100克、米50克。
● 作法：先將米洗淨，加水熬成粥，再加入用冷開水調勻的葛根粉，邊加邊攪拌，煮沸即成。
● 說明：就中藥來說，葛根算是好吃的藥材，可以直接加入粥品裡面，但建議每日一次即可。
暢通血液+止血 三七雙向功能優
除了葛根之外，周宗翰中醫師表示，「三七」也是個不錯的中藥材，不僅可改善大腦血液循環，其雙向調節的功能，還可抑制凝血，降低血脂，延緩動脈粥狀硬化，防止血栓形成，且在有出血傾向時發揮止血的功能。
三七藥膳的做法很多，例如三七燉雞、三七燉排骨、三七燉豬心等。最簡單的做法就是選擇優質三七打成粉及三七粉，配飲溫開水，早晚一次，每次1到3克左右。不過，三七為高貴藥材，價錢較高，且孕婦忌服，如果服用引起過敏或藥疹，應立即停用。
早死率可再降4成 關鍵在禁菸
9/21/2014 3:52:41 AM
【台灣醒報記者李昀澔綜合報導】未來20年可降低70歲前「早死」風險的關鍵，取決於各國禁菸政策。由聯合國主導的跨25國研究顯示，自2000至2010年的十年間，因產婦與新生兒照護、傳染病預防與治療、公共衛生設施及飲用水品質大幅改善，全球70歲前死亡的「早死率」下降了19%。研究強調，若各國能持續目前公衛政策，並致力於減少吸菸人口，至2030年時早死率將再降4成。
由英、美、加、瑞士、墨西哥、衣索比亞、挪威等國16位學者共同發表於頂尖學術期刊《刺胳針》的報告指出，2000至2010年間，全球0至4歲幼兒死亡率大幅下降34%，5至49歲下降17%，50至69歲下降15%；其中與孕產及傳染病有關的死亡減少30%，非傳染性疾病減少14%，意外、自殺、他殺造成的死亡則減少13%。而在公衛措施及設備相對缺乏的開發中國家，早死率也大幅下降24%。
研究團隊評估，若能保持目前早死率穩定下降的趨勢，至2030年時，早死率將再降4成。報告中提到4個具體目標，包括降低3分之2孕產婦及新生兒死亡，3分之2結核病、愛滋病及瘧疾死亡，3分之1慢性病等非傳染病死亡，及3分之1因營養不良或意外事故造成的死亡。
根據美國疾病管制中心統計，70歲前死亡的主要原因包括心臟病、癌症、外傷、中風及慢性阻塞性肺病，其中有2至4成，可透過各種公衛政策預防，或延緩病情惡化。研究指出，在開發中國家，「避免早死」的措施以改善糧食、飲用水，及孕產婦、新生兒照護為主；而在已開發國家，則將重點擺在防治「肥胖」、降低心血管疾病及糖尿病盛行率。
計畫主持人、挪威卑爾根大學國際公衛學教授歐里諾漢接受《時代雜誌》訪問時表示，各國能否達成2030年時早死率下降4成的最大變數，除戰爭外，就是各國的禁菸政策。諾漢分析，目前全球平均菸價若再「翻倍」，可減少3分之1吸菸人口，更有助避免百萬人在70歲前早死。
告別頭痛失眠！3招縮下顎輕鬆做
9/20/2014 11:49:19 PM
工作盯著螢幕，讓你感到頭暈目眩，回家後又頭痛失眠嗎？當心！可能是姿勢不良所引起。工作時盯著螢幕，感到頭暈目眩，回家後又頭痛失眠，你知道嗎？這可能是姿勢不良造成的嗎？錯誤的頸椎姿勢會壓迫動脈和神經，引發頭痛，進而影響睡眠，日本健身教練建議，可藉由縮下顎3個動作調整，可改善頭痛，輕鬆擁有好睡眠。
頭部前置錯姿 容易引發頭痛
日本健身教練伊藤和磨在《縮下顎，肩頸腰都不痛！頭痛失眠自然好》一書中提到，上班族長時間盯看電腦所出現的頭部前滑姿勢稱之為「頭部前置錯姿（HFP）」，一般人只要將下顎平均往前凸5到6公分，就相當於頸部掛著1個20公升左右的水桶，會造成肩頸僵硬壓迫而頭痛，甚至影響睡眠。
頭痛的原因有很多種，大部分是因肩頸肌肉僵硬所引發的「頸因性頭痛」，而「頭部前置錯姿」正是造成肩頸肌肉僵硬的錯誤習慣之一。頸因性頭痛是因遍布於後腦的肌肉受壓迫影響到神經，容易在眼睛深處和耳後方產生疼痛和刺痛感。
錯誤的頭部和下顎姿勢不僅造成肩頸痠痛，也會影響呼吸和情緒，進而導致頭痛。當血液輸送至腦底的椎骨動脈因頭部前置錯姿而受到拉扯，導致血管變窄，使得腦部無法接收到足夠血液和氧氣，就很可能會引發腦貧血，造成情緒不穩、偏頭痛。
縮下顎操 緩解肩頸痛頭痛
為了改善姿勢不良引發的頭痛和睡眠困擾，伊藤和磨建議微調姿勢，讓下巴往內縮並加上伸展頸椎，保持呼吸和血液循環暢通，神經不受壓迫，能有效緩解頭痛和失眠。
動作1／按摩枕下肌群
1. 建議利用椅背頂端或桌子邊角按摩枕下肌群（枕頭靠脖子處）。坐在椅子上身體靠著椅背，以掛著的感覺將後腦勺放在椅背頂端，往下用力按壓。
2. 接著轉頭，改變按壓部位，就能充分治療整個後腦勺下方。
3. 按壓時，要感受到反作用力的感覺，持續按壓30秒到1分鐘。
動作2／頸部前方伸展
這項伸展操可以舒緩頸部前方肌膚，放鬆肌肉，幫助頭部往後仰，改善腦部的血液循環。
1. 雙手放在胸骨上，固定肌膚位置。
2. 慢慢將下顎往正上方抬起，伸展頸部前方。
3. 接著轉頭往後仰，改變伸展部位，感覺特別緊繃的角度，就表示有伸展到，時間持續20秒。
動作3／下顎按摩法
因頭部前置錯姿，讓下顎肌肉無法活自如，就會阻礙下顎動作。下顎下方肌肉十分僵硬者，若是硬逼自己做出縮下顎動作，嘴巴就會不自覺張開，純屬自然反應。該部位放鬆後，即可輕鬆縮下巴，提升伸展效果。
1. 雙手食指靠在下顎前端，大拇指指腹輕輕按壓下顎下方。
2. 從兩邊腮幫子一直按壓到下顎前端，放鬆該部位肌肉。
【小提醒】：
想要緩解頭、頸疼痛，就必須隨時提醒自己縮下顎，讓頭部有愈來愈多時間停留在體幹正上方。做伸展操時，所有動作皆應慢慢伸展，勿快速移動，以免伸展不當造成拉傷。
大腸息肉切除 術後可免住院
9/21/2014 1:01:00 AM
（健康醫療網／記者潘以慈報導）50多歲的陳先生，先前參與糞便潛血檢查，發現呈陽性反應，到醫院求診並接受大腸鏡檢查，在乙狀結腸處發現超大的有莖型息肉，大小接近4公分。最後透過大腸內視鏡息肉切除手術，一般術後不必住院，但為安全起見，陳先生住院2天觀察，出院後恢復情況良好。
負責診治這位陳先生的安南醫院消化內科主治醫師蔡坤峰表示，由於國人生活和飲食方式有西化趨勢，造成大腸癌發生率和死亡人數年年快速增長，目前大腸直腸癌成為男女性癌症發生率排行第一名，其死亡率則排行第三名。然而好發年齡，多在40歲以後開始攀升，發病高峰落在60~65歲左右，男女罹病的比例相當。
根據國民健康署統計， 93到97年共有120萬9千人參加免費大腸癌篩檢，當中大腸癌個案達1298人，有3成屬於零期或第一期個案。到了101年，共有103萬人做過大腸癌篩檢，發現有大腸息肉者達2萬3700人，結直腸息肉盛行率約20~30%。
蔡坤峰指出，發生在大腸黏膜表面的腫瘤，可分為有莖型息肉與無莖型息肉兩種，有些息肉有機會演變成大腸癌。臨床上常見的增生性息肉，多半較不會惡性變化；另一種腺瘤，則較可能變成大腸癌。根據美國大型研究報告指出，將腺瘤切除，可大幅降低大腸癌的發生和死亡率，因此，近年來大腸鏡及息肉切除也越來越普及。
臨床上大腸癌病人常見七種表現，包括1.血便、黏液便或肛門出血；2.排便習慣改變，如出現便秘或腹瀉；3.頻繁腹脹、脹痛及脹氣；4.大便排不乾淨或有便意排不出；5.不明原因體重減輕；6.貧血或7.腹部腫塊等。蔡坤峰表示，有結直腸癌家族史、家族性息肉病人、本身為腸癌病人，都帶有危險因子，應定期進行糞便潛血檢查或腸鏡篩檢。飲食上，建議以低脂、高纖食物、蔬菜水果，少油炸、燒烤、紅肉類食物，多喝水和運動，並養成固定按時排便習慣，有助於遠離大腸癌的發生。
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