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皮膚長紫斑 恐因血小板異常
9/26/2014 5:10:00 AM
（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）牙齦出血、紫斑、皮下出血，當心是血小板異常引起。一名42歲的女性刷牙時牙齦出血，口腔黏膜也出血，同時全身的軀體及四肢皮下出現紫斑、瘀青及點狀出血。至急診就診，檢查發現血小板嚴重異常，診斷為罹患原發性血小板減少性紫斑症。
臺北市立聯合醫院忠孝院區血液腫瘤科李治宇醫師說，該病患一開始經抽血檢查，血小板只3千/毫升，遠低於正常範圍15萬至40萬/毫升，血紅素及白血球正常，因此收入院進一步檢查。住院後進行骨髓抽吸細胞學檢查，診斷為原發性血小板減少性紫斑症，經輸注血小板、類固醇及免疫球蛋白注射，才終於停止出血。
血小板數量不足 當心拔牙完難止血
李治宇醫師表示，血小板如同沙子一樣具有止血作用，當血小板小於2萬時，血管承受壓力下很容易出血，若置之不理嚴重恐造成腦部出血。尤其是肝硬化患者，因肝臟機能亢進，血小板在脾臟內被破壞很多，導致血小板減少，因此，如果需要拔牙或開刀者，必須輸注血小板提升至8萬以上，以免術後血流不止，危及生命。
換油烹調 苦茶油煎炒營養高
9/26/2014 4:22:00 AM
（健康醫療網／記者曾楷婷報導）食用油是當前大家所憂心的食安問題；營養師建議，大家還可以選擇營養價值極高的「苦茶油」，它的單元不飽和脂肪酸可以有效降低總膽固醇及壞膽固醇（低密度膽固醇LDL），加以保護心血管。平時可以用低溫烹煮，製作苦茶油麵線或是以苦茶油來做涼拌，都是很好的養生食材。
二林基督教醫院營養組營養師吳怡萱表示，苦茶油除了可以保護心血管之外，其中的維生素含量豐富，包含維生素Ａ、維生素Ｂ、葉綠素是天然的抗氧化劑；苦茶油中的脂肪酸、油酸、亞油酸助於潤腸防便秘，而其中的亞油酸是DHA和EPA 的前趨物，人體可以將亞麻酸轉化為DHA和EPA；以孕婦來說，為了防止肚皮產生妊娠紋，可以塗抹些許苦茶油，因其成份中含有角鯊烯，主要功能是促進血液循環、修復細胞、滋潤皮膚與保濕，加快傷口癒合。
要如何保存食用油呢？營養師吳怡萱指出，一般的食用油要盡量避免高溫、空氣，因為高溫能裂解食用油，品質因而改變。存放於陰涼、乾燥且密封的地方為宜、新舊油不宜混著放，容易變質。
苦茶油可以怎麼烹調呢？營養師吳怡萱說明，因為苦茶油發煙點高，表示油脂穩定，用來炒菜煎煮都適合，不易變質，但不宜炸物；不像橄欖油發煙點較低，會因為高溫烹煮而破壞營養成份。因此，製作苦茶油麵線或是以苦茶油來做涼拌、炒菜，香味十足又健康！
年老吸收力差 銀髮族更需蛋白質
9/26/2014 6:01:54 AM
一般認為，年長民眾飲食要清淡，少吃肉、多吃青菜，才能常保健康，但有日本專家表示，這是個錯誤的觀念，老年人因為吸收力變差，每日所需的蛋白質，反而更多，如果蛋白質攝取不足，不但會營養不良，腦出血和感染併發症的機率，也會大大增加。
多運動、少吃肉類，是民眾習以為常的養生之道，年長者自己獨居，少有開伙，一天三餐，不是牛奶麵包，就是蔬菜清湯，沒想到這種清淡飲食，反而讓健康亮起紅燈。
民眾：「完全沒有意識到，只是打算照自己的習慣來吃。」
健康檢查報告，顯示蛋白質含量，低於正常值，將嚴重影響肌肉、血管的再生，提高感染和腦出血的風險。不慎跌倒，也很容易骨折。
久留米大學醫學教授足達壽：「蛋白質低於正常值肌肉強度下降，就容易引起脫水，脫水的狀態下跌倒就很容易骨折，盡量多攝取一些蛋白質，是相當重要的。」
事實上，因為老年人吸收力較差，每天應該攝取的蛋白質含量，反而比年輕人多上許多，為了幫爺爺奶奶顧身體，日本也出現許多相關商品，甚至有銀髮族專門店，提供各種蛋白質營養品，以及調配好的料理包。還有營養師駐店，隨時提供諮詢。
福岡縣營養師協會大部正代：「要達到營養均衡是很難的，必須搭配補助食品以及各種食材，這邊選擇很多，我們也會幫助顧客仔細挑選。」
專家表示，民眾的養生觀念，必須改變，為了健康而忌口，結果營養不良、反而傷身。（民視新聞謝郁瑩綜合報導）
乳癌前導型化療 腫瘤變小保住乳房
9/26/2014 4:48:31 AM
台中一名四十五歲林小姐，左胸摸到腫塊，半年後就醫，被診斷罹患第二期乳癌，腫瘤約四公分，醫師建議切除乳房，愛美的她拒絕治療，輾轉到台中醫院，接受前導型化學治療 ，三個半月後，腫瘤縮小到一公分以下，再以手術切除癌細胞，術後繼續放療五週， 不但恢復健康，也保有亮麗外表和自信。(寇世菁報導)
台中醫院乳房腫瘤門診主任唐于雄表示，這名四十五歲林小姐，左胸上緣摸到腫塊，半年後才就醫，被其他醫院診斷為第二期乳癌，建議乳房全部切除。林小姐愛漂亮，拒絕切除乳房，輾轉到台中醫院治療，唐于雄指出，經過評估，建議她先做前導型化學治療，經過十八週化療，腫瘤從四公分縮小到一公分以下，再進行手術清除癌細胞，之後連續放療五週。另外，以前哨性淋巴結切片，取代腋下淋巴廓清術，減少患肢淋巴水腫機率。療程結束後，林小姐恢復健康，也保有亮麗外表和自信。
台灣地區乳癌發生率每年約八千例新個案，成為女性同胞的頭號殺手，好發年齡在三十到四十五歲，近年來更有年輕化趨勢，唐于雄主任表示，臨床上發現許多婦女因害怕到醫院檢查，延誤治療，台中醫院特別設有婦女保健中心，提供專業治療、隱密舒適環境及獨立就診空間，乳房超音波及乳房攝影在門診一次完成，減少民眾來回奔波，呼籲婦女要愛惜自己健康。
抗失眠對症下藥 安心睡3大要訣
9/26/2014 12:32:06 AM
失眠是自律神經失調疾病，長期服用安眠藥容易藥物成癮。自律神經失調是引起失眠的隱形殺手，醫師指出，自律神經失調並非單獨「一種疾病」，而是眾多疾病引起腦反應的疾病症狀，包括壓力、疼痛，以及各種精神疾病，目前可透過科學的心律變異分析儀找出失眠的原因，對症下藥，才能夜夜好眠，跟安眠藥說拜拜。
台北慈濟醫院身心醫學科李嘉富醫師表示， 門診中曾收治1名40多歲的李姓女患者，從事貿易工作，多年來飽受失眠之苦，不但影響白天的工作效率，還容易亂發脾氣，嚴重影響生活；甚至總是在身體不適看醫生時，請醫生「順便」開安眠藥，卻不知不覺養成依賴性，越吃越多，最近到台北慈濟醫院求診。
10年失眠 吃安眠藥竟成癮
醫師了解患者的困擾後，以心律變異分析儀進行檢測，透過具體的圖像和數據發現她的自律神經調節出了問題。原本李女士習慣服用安眠藥，醫師改以血清素調節劑來治療，幫助她穩定情緒、放鬆腦細胞，經過2個月的治療，患者終於逐漸擺脫長達10年要依賴安眠藥來幫助睡眠的問題。
基本上，人體的內臟器官，如心臟、氣管、肺臟、胃、腸系統，甚至生殖功能，都是受自律神經系統所調控，能夠自主維持心跳、呼吸等。而自律神經又分為交感神經和副交感神經，前者使心跳加速、血壓上升、皮膚發汗增加、瞳孔放大、胃腸蠕動減緩；後者則使心跳變慢、血壓下降、瞳孔縮小、胃腸蠕動加快。
4大族群 自律神經容易失調
李嘉富醫師調，當交感與副交感神經不平衡時，可能會出現呼吸急促、緊張、無法放鬆、睡不著覺的情形，通常有4族群最容易發生自律神經失調。
1.有精神困擾的人，這類患者本來抗壓性就低。
2.休息不足者，包括工作太忙及沈迷上網。
3.是眾多壓力齊來，例如工作、家庭及情感等，都出問題，負擔太重。
4.高危險群是疾病纏身的人，因為疼痛也是很大的壓力。
特別是，台灣人的失眠問題嚴重，根據衛福部的統計，國人每年服用的安眠藥高達3億2700萬顆，但安眠藥吃多了恐怕會產生依賴性，甚至越吃越多。許多失眠的患者習慣服用安眠藥，事實上，安眠藥不是不能用，而是使用方法必須正確，單獨使用安眠藥不是最好的方式。
除了藥物治療之外，李嘉富醫師提出「健康吃、安心睡、快樂動」的3大好眠原則。
1.「健康吃」：指的是營養均衡，尤其香蕉、牛奶、小麥、堅果類含有血清素的前驅物質「色胺酸」，有誘發睡眠的功能，可以多加攝取。
2.「安心睡」：不單指睡眠，而是平常要懂得有效率的放鬆，簡單的腹式呼吸就能幫助活化副交感神經達到有效率的放鬆。
《要訣1》：吸氣時將舌尖微微頂著上顎，以深而柔緩的節奏調節達到自認為最舒適的呼吸速度，呼吸間腦中專注數息，以鼻柔和而深緩的自然吸氣後，再慢慢呼氣吐出。吐氣時，大約以心中默數1秒鐘、2秒鐘、3秒鐘重覆的節奏速率進行，以自然而不彆扭的頻率調息。
《要訣2》：習慣柔和深緩的呼吸速率後，再練呼吸動作。一般而言，當做到正確的腹式呼吸動作(吸氣時腹部膨脹，吐氣時腹部凹陷)時，放鬆效果最佳，當感覺不再口乾舌燥甚至唾液湧現時，代表主導放鬆的副交感神經已被啟動活化。
3.「快樂動」：指的是保持快樂的心情規律的輕鬆運動。對現代長期宅在螢幕前的人來說，散步走路就比躺坐終日要來的健康，如果能快走到每分鐘100至120步，更容易達到增強心肺功能與調節自律神經的效果。
《要訣》：運動時要拋開煩惱思緒保持愉快心情，或以心中反覆默數步伐1、2、3……10的方式健走，最好能養成1星期快樂健走5天、每次30分鐘的習慣。年長者若體力有限，則散步至少10分鐘，若能達到邊走路還能說的出話來又不覺得太喘的程度即可。
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